刘玉栋投篮姿势解析中国男篮黄金一代神投手出手如画

我在网上看到解析刘玉栋投篮的视频, 但是我觉得他们解析得太过复杂了, “纠偏投篮”这个词我还是第一次听说, 但是投篮是一个机动性动作加手感的全配合, 单单纠正某一个点是不能全面提高投篮效率的。

如果我们抛开身体下盘的配合发力,和整个上肢的动作协调而一味去学习“纠偏投篮”,最终可能没有学会,反而学废了,或许就像这位NBA球员一样。

错误的纠偏投篮示范

首先,上肢持球动作。

手指自然分开,把球置于胸前,头部向上朝着目标方向,背部倾斜且直,臀部是核心。

刘玉栋持球上肢动作

然后,我们看腿部动作。

双腿呈内八字屈膝,球置于头顶,且球的位置在身体的中心,原地以脚踝的力量起跳,出手与到出手点位置恰到好处即可。

刘玉栋持球腿部屈膝蓄力球举过头顶准备投篮

原地用脚踝力量起跳再出手

出手点,是投篮的最高点。

高的出手点能够防止中锋的封盖,且加大了进球的概率。他的出手点非常的高,甚至篮球出手后根本没有办法看到自己的手指。

投篮制高点

投篮制高点

我们把重点留到最后来讲,那就是他的手型。

他的手型,中指和食指的位置,同无名指和小指的张开距离一样大,而中指同无名指之间的距离较狭窄。这或许就是为什么看他持球老师感觉只拿了一半球的原因,大家可以试一下这个指型来握球,建议先从篮下抛投开始练习,等习惯了这个手型,再尝试近距离,中距离,甚至远距离的投篮。

篮球手型

篮下单打手型

刘玉栋是中国男篮黄金一代的优秀得分手,他当时在国内的地位还是非常高的,而且在打国际大赛的时候,转身跳投那更是稳健而命中率高,中国有句古话,台上一分钟,台下十年功, 他能有这样的成就还得归功于他自己的勤奋与刻苦,没有谁的成功是轻而易举的,都是在磨练和泪水后才能看见曙光。大家还喜欢我们哪个球星?欢迎留言区互动,小编关于篮球技巧的分享可以根据大家的建议来做。

正确的投篮方法 正确投篮姿势手型教学

1、双手投篮。准备动作:两肘自然下垂,将球置于胸前。

2、目视瞄准点,两脚左右开立,两膝微屈。

3、投篮动作:两脚蹬地,两臂向前上方伸出且手腕同时外翻,拇指稍用力压球,用食指和中指拨球。

4、球出手后脚跟提起,身体随投篮方向伸展。

5、右手投篮。准备动作:右手持球于肩上,手腕后翻,左手扶球的左侧,两腿微屈。

6、右脚略前于左脚,眼睛注视篮筐,然后掌心托住球的后下部,手腕后屈,小臂向上 ,用手指或指根把球控制住。

7、投篮动作:右臂向上伸展,左手离开球,通过指端将球投出,脚跟稍提起,球出手后身体伸展,食指正对瞄蓝点,手心向下。

正确的投篮方法 正确投篮姿势手型教学

1、双手投篮。准备动作:两肘自然下垂,将球置于胸前。

2、目视瞄准点,两脚左右开立,两膝微屈。

3、投篮动作:两脚蹬地,两臂向前上方伸出且手腕同时外翻,拇指稍用力压球,用食指和中指拨球。

4、球出手后脚跟提起,身体随投篮方向伸展。

5、右手投篮。准备动作:右手持球于肩上,手腕后翻,左手扶球的左侧,两腿微屈。

6、右脚略前于左脚,眼睛注视篮筐,然后掌心托住球的后下部,手腕后屈,小臂向上 ,用手指或指根把球控制住。

7、投篮动作:右臂向上伸展,左手离开球,通过指端将球投出,脚跟稍提起,球出手后身体伸展,食指正对瞄蓝点,手心向下。

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